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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	139	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	150	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	162	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	157	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	158	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	160	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	167	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	169	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	167	00:46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	168	00:52:03	10,00 km
11	0,23 km	1:13	5:21	172	00:53:16	10,23 km

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