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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	112	00:06:21	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	117	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	120	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	134	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	144	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	152	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	152	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	135	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	131	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	134	00:49:48	10,00 km
11	0,40 km	2:09	5:23	132	00:51:57	10,40 km

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