GPS-pass | Lång Intervall 6 x 1 km

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,75 km	9:11	5:15	131	00:09:11	1,75 km
2	1,00 km	3:58	3:58	162	00:13:09	2,75 km
3	0,23 km	1:30	6:26	153	00:14:39	2,98 km
4	1,00 km	4:00	4:00	165	00:18:39	3,98 km
5	0,17 km	1:30	8:49	153	00:20:09	4,15 km
6	1,00 km	4:00	4:00	165	00:24:08	5,15 km
7	0,17 km	1:30	8:47	153	00:25:38	5,32 km
8	1,00 km	4:02	4:02	167	00:29:41	6,32 km
9	0,17 km	1:30	8:53	153	00:31:11	6,49 km
10	1,00 km	4:01	4:01	165	00:35:12	7,49 km
11	0,16 km	1:30	9:34	151	00:36:42	7,65 km
12	1,00 km	4:02	4:02	167	00:40:44	8,65 km
13	0,16 km	1:30	9:12	153	00:42:14	8,81 km
14	1,44 km	7:56	5:31	145	00:50:10	10,25 km

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