Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,75 km
9:11
5:15
131
00:09:11
1,75 km
2
1,00 km
3:58
3:58
162
00:13:09
2,75 km
3
0,23 km
1:30
6:26
153
00:14:39
2,98 km
4
1,00 km
4:00
4:00
165
00:18:39
3,98 km
5
0,17 km
1:30
8:49
153
00:20:09
4,15 km
6
1,00 km
4:00
4:00
165
00:24:08
5,15 km
7
0,17 km
1:30
8:47
153
00:25:38
5,32 km
8
1,00 km
4:02
4:02
167
00:29:41
6,32 km
9
0,17 km
1:30
8:53
153
00:31:11
6,49 km
10
1,00 km
4:01
4:01
165
00:35:12
7,49 km
11
0,16 km
1:30
9:34
151
00:36:42
7,65 km
12
1,00 km
4:02
4:02
167
00:40:44
8,65 km
13
0,16 km
1:30
9:12
153
00:42:14
8,81 km
14
1,44 km
7:56
5:31
145
00:50:10
10,25 km
13 november 2013 - 19:23
Lång Intervall 6 x 1 km
Löpning - Intervall
Uppvärmning
Intervall 1 km målfart 4:00
Vila 90s mellan intervaller
Nedjogg
10,25
km
Distans
50:10
Tid
4:54
min/km
Snitt
153
Snittpuls
174
Maxpuls
Adidas Adizero Bo...
Total distans: 1272 km
annons