annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:285:2800:05:281,00 km
21,00 km4:524:5200:10:202,00 km
31,00 km5:025:0200:15:223,00 km
41,00 km4:264:2600:19:484,00 km
51,00 km4:224:2200:24:105,00 km
61,00 km4:214:2100:28:316,00 km
70,01 km0:025:1700:28:336,01 km

12 mars 2013 - 18:39

Kort snabbis på Söder

Löpning - Snabbdistans
Spring snabbt. Springt hårt. Det var bara att lyda coachen. Kräkfärdig efter de sista 3k i 4:20-tempo. Springa fort känns inte riktigt som min grej just nu. Jo, jag vet. Man blir ju bra på det man tränar.
6,01   km
Distans
28:33
Tid
4:45   min/km
Snitt
Asics Sky Speed 2
Total distans: 1567 km
annons