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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	144	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	147	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	169	00:22:39	4,00 km
5	0,75 km	5:21	7:10	141	00:28:00	4,75 km

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