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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	139	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	145	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	141	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	142	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	141	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	141	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	149	00:41:06	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	149	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	150	00:51:10	10,00 km
11	0,09 km	0:27	4:53	147	00:51:36	10,09 km

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