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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:52	141	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:06	150	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:15	151	00:15:14	3,01 km
4	1,00 km	5:14	5:14	148	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:36	150	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	147	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	148	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:37	147	00:42:43	8,01 km
9	1,00 km	5:17	5:18	146	00:48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:35	146	00:53:33	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:34	147	00:59:08	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:29	150	01:04:38	12,01 km
13	0,54 km	2:57	5:29	152	01:07:35	12,55 km