Banintervaller. 4*2km, 200m gåvila
Löpning - Lång intervall
På kvällen blev ett intervallpass på Virdavallen. 4*2km, var lite orolig inför då det kan vara svårt att hitta rätt fart för att orka alla 4. Bestämde mig för att låta 3-taktsandningen styra helt, tittade inte på klockan, bara sista varvet på varje intervall, för att kolla pulsen. Kollade aldrig på farten idag. Svag nordlig vind som gjorde att det blev lite motvind på ena långsidan, men tror dock att medvinden på den andra sidan var till min fördel idag. Det blev ett bra pass, kändes som jag träffade helt rätt idag. Det kändes kontrollerat hela vägen. Bara sista varvet som blev lite tufft. Recovery på 22h, i jämförelse med förra veckans pass som slutade med 48 timmars recovery.
