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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	133	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	115	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	111	00:18:10	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	120	00:25:16	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	114	00:31:08	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	117	00:37:16	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	114	00:43:00	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	115	00:49:04	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	112	00:54:48	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	114	01:01:12	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	116	01:07:16	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	126	01:12:16	12,00 km
13	0,38 km	1:41	4:29	128	01:13:57	12,38 km

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