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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	142	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	146	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	150	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	154	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	151	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	152	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	157	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	161	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	155	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	154	00:47:26	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:24	155	00:47:28	10,01 km

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