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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	108	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	118	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	121	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	124	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	127	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	131	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	134	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	134	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	134	00:43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	134	00:47:52	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	134	00:52:34	11,00 km
12	0,85 km	3:51	4:32	134	00:56:25	11,85 km

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