annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	137	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	148	00:09:42	2,00 km
3	0,44 km	2:11	4:56	150	00:11:53	2,44 km
4	1,00 km	4:21	4:21	159	00:16:14	3,44 km
5	1,00 km	4:23	4:23	157	00:20:37	4,44 km
6	1,00 km	4:25	4:25	161	00:25:02	5,44 km
7	1,00 km	4:30	4:30	163	00:29:32	6,44 km
8	1,00 km	4:20	4:20	159	00:33:52	7,44 km
9	1,00 km	4:40	4:40	150	00:38:31	8,44 km
10	1,00 km	4:22	4:22	157	00:42:53	9,44 km
11	1,00 km	4:16	4:16	159	00:47:08	10,44 km
12	1,00 km	4:13	4:13	160	00:51:22	11,44 km
13	1,00 km	4:17	4:17	162	00:55:39	12,44 km
14	1,00 km	4:11	4:11	163	00:59:50	13,44 km
15	1,00 km	4:18	4:18	165	01:04:08	14,44 km
16	0,05 km	0:11	3:52	164	01:04:19	14,49 km

12 april 2019 - 14:38

Löpning

Löpning - Snabbdistans

Marapulsintervaller 2*5 km. Kändes klart bättre än på varvetmilen så det går åt rätt håll. Medelfarten blev rätt bra marafart. Tryckte av klockan 500 meter för tidigt så fick ta en sista sprint utan den.

15 km
Distans

1:06:19
Tid

4:25 min/km
Snitt

157
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Kadens

Salomon S LAB jac...
Total distans: 3599 km

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Nike vaporly 4% V...
Total distans: 1336 km

Garmin 935
Total distans: 4096 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

annons