Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:03
5:03
142
00:05:03
1,00 km
2
1,00 km
5:04
5:04
158
00:10:06
2,00 km
3
1,00 km
5:35
5:35
162
00:15:41
3,00 km
4
0,12 km
1:22
11:00
138
00:17:03
3,12 km
5
1,00 km
3:52
3:52
175
00:20:55
4,12 km
6
0,13 km
1:08
8:27
163
00:22:03
4,26 km
7
1,00 km
4:02
4:02
181
00:26:05
5,26 km
8
0,90 km
3:49
4:13
184
00:29:54
6,16 km
9
0,07 km
2:06
30:07
148
00:31:59
6,23 km
10
1,00 km
4:21
4:21
174
00:36:21
7,23 km
11
1,00 km
4:26
4:26
180
00:40:46
8,23 km
12
1,00 km
4:22
4:22
182
00:45:09
9,23 km
13
0,24 km
3:01
12:33
143
00:48:10
9,47 km
14
1,00 km
4:04
4:04
175
00:52:14
10,47 km
15
1,00 km
4:00
4:00
185
00:56:13
11,47 km
16
0,13 km
2:02
15:04
150
00:58:15
11,61 km
17
1,00 km
3:53
3:53
176
01:02:08
12,61 km
18
1,00 km
5:27
5:27
173
01:07:36
13,61 km
19
0,01 km
0:03
5:33
176
01:07:39
13,62 km
30 september 2015 - 16:53
Intervaller
Löpning - Distans
3km uppvärmning
1km 3,45-3,50
1min vila
2km 3,50-3,55
2min vila
3km 4,0-4,20
3min vila
2km 3,50-3,55
2min vila
1km 3,45-3,50
1km nerjogg
13,62
km
Distans
1:07:38
Tid
4:58
min/km
Snitt
168
Snittpuls
187
Maxpuls
Nike air zoom peg...
Total distans: 1293 km
annons