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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	140	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	146	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	152	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	152	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	155	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	157	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	158	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	161	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	162	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	165	00:50:49	10,00 km
11	0,41 km	1:58	4:47	168	00:52:47	10,41 km