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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	151	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	168	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	168	00:17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	162	00:23:36	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	170	00:29:27	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	164	00:35:29	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	163	00:41:32	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	159	00:47:34	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	163	00:53:07	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	175	00:58:32	10,00 km
11	0,11 km	0:33	4:59	174	00:59:05	10,11 km
12	0,70 km	3:49	5:27	144	01:02:53	10,81 km

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