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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,11 km	0:25	3:53	141	00:00:25	0,11 km
2	0,06 km	0:30	8:50	149	00:00:55	0,16 km
3	0,20 km	0:50	4:04	155	00:01:45	0,37 km
4	0,05 km	0:30	10:44	157	00:02:15	0,42 km
5	0,31 km	1:15	4:06	158	00:03:30	0,72 km
6	0,05 km	0:30	9:36	161	00:04:00	0,77 km
7	0,40 km	1:40	4:09	164	00:05:40	1,17 km
8	0,18 km	2:00	11:14	136	00:07:40	1,35 km
9	0,11 km	0:25	3:46	134	00:08:05	1,46 km
10	0,05 km	0:30	9:17	147	00:08:35	1,52 km
11	0,22 km	0:50	3:48	155	00:09:25	1,74 km
12	0,05 km	0:30	9:54	163	00:09:55	1,79 km
13	0,31 km	1:15	4:01	166	00:11:10	2,10 km
14	0,05 km	0:30	9:53	167	00:11:40	2,15 km
15	0,42 km	1:40	4:00	170	00:13:20	2,56 km
16	0,18 km	2:00	11:01	143	00:15:20	2,75 km
17	0,11 km	0:25	3:54	138	00:15:45	2,85 km
18	0,05 km	0:30	10:15	148	00:16:15	2,90 km
19	0,21 km	0:50	3:58	155	00:17:05	3,11 km
20	0,05 km	0:30	10:32	162	00:17:35	3,16 km
21	0,31 km	1:15	4:02	164	00:18:50	3,47 km
22	0,05 km	0:30	10:26	168	00:19:20	3,52 km
23	0,41 km	1:40	4:03	170	00:21:00	3,93 km
24	0,17 km	2:00	11:27	144	00:23:00	4,10 km
25	0,10 km	0:25	4:03	136	00:23:25	4,21 km
26	0,04 km	0:30	11:07	143	00:23:55	4,25 km
27	0,20 km	0:50	4:08	153	00:24:45	4,45 km
28	0,05 km	0:30	10:00	165	00:25:15	4,50 km
29	0,31 km	1:15	3:59	168	00:26:30	4,82 km
30	0,05 km	0:30	10:32	171	00:27:00	4,86 km
31	0,41 km	1:40	4:03	173	00:28:40	5,27 km
32	0,17 km	2:00	12:06	143	00:30:40	5,44 km
33	0,11 km	0:25	3:46	136	00:31:05	5,55 km
34	0,05 km	0:30	10:11	149	00:31:35	5,60 km
35	0,21 km	0:50	4:02	157	00:32:25	5,81 km
36	0,04 km	0:30	11:19	164	00:32:55	5,85 km
37	0,31 km	1:15	4:03	168	00:34:10	6,16 km
38	0,05 km	0:30	10:32	170	00:34:40	6,21 km
39	0,41 km	1:40	4:03	172	00:36:20	6,62 km

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