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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	162	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	129	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	129	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	130	00:17:18	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	133	00:21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	133	00:25:56	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	134	00:30:18	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	132	00:34:37	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	134	00:38:53	9,00 km
10	0,83 km	3:33	4:15	136	00:42:26	9,83 km

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