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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	129	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	142	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	148	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	150	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	152	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	157	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	154	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	153	00:37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	146	00:41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	150	00:46:11	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	150	00:50:50	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	149	00:55:30	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	151	01:00:05	13,00 km
14	0,87 km	4:05	4:40	153	01:04:10	13,87 km

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