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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	135	00:07:30	1,00 km
2	1,00 km	8:29	8:29	150	00:15:59	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	149	00:23:05	3,00 km
4	1,00 km	7:11	7:11	141	00:30:16	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	148	00:36:47	5,00 km
6	1,00 km	7:07	7:07	145	00:43:54	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	152	00:50:59	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	149	00:57:25	8,00 km
9	0,73 km	5:02	6:56	145	01:02:27	8,73 km

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