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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	120	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	134	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	141	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	133	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	132	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	143	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	146	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	148	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	150	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	153	00:51:18	10,00 km
11	0,20 km	0:49	4:00	155	00:52:07	10,20 km

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