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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	146	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	138	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	148	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	163	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	164	00:32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	166	00:37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	167	00:43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	163	00:48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	160	00:53:58	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	153	00:59:04	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	152	01:04:39	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	145	01:10:30	13,00 km
14	1,00 km	7:10	7:10	136	01:17:40	14,00 km
15	1,00 km	6:05	6:05	135	01:23:45	15,00 km
16	0,73 km	3:55	5:22	135	01:27:40	15,73 km

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