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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	128	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	135	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	136	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	138	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	136	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	142	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	145	00:40:20	8,00 km
9	0,15 km	0:54	6:00	140	00:41:14	8,15 km

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