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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	140	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	146	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	153	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	159	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	164	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	167	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	163	00:35:53	7,00 km
8	0,99 km	4:56	4:57	170	00:40:48	7,99 km

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