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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	0	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	0	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	0	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	0	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	0	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	0	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	0	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	0	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	0	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	0	00:48:51	10,00 km
11	0,09 km	0:23	4:12	0	00:49:14	10,09 km

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