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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	141	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	149	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	147	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	144	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	144	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	146	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	146	00:38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	147	00:42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	146	00:47:38	10,00 km
11	0,01 km	0:01	1:29	146	00:47:39	10,01 km

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