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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	136	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	154	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	162	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	162	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	165	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	165	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	165	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	164	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	161	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	164	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	165	00:56:43	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	165	01:01:54	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	165	01:07:06	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	166	01:12:28	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	166	01:17:41	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	165	01:22:59	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	164	01:28:15	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	167	01:33:34	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	167	01:38:43	19,00 km
20	0,54 km	2:55	5:27	169	01:41:38	19,54 km

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