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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	118	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	118	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	115	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	125	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	124	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	127	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	126	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	132	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	133	00:48:16	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	126	00:53:07	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	131	00:57:55	12,00 km
13	1,00 km	3:51	3:51	138	01:01:46	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	127	01:06:18	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	133	01:10:43	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	124	01:16:05	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	121	01:21:41	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	123	01:27:07	18,00 km
19	0,35 km	2:17	6:34	124	01:29:24	18,35 km

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