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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	133	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	139	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	142	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	143	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	142	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	143	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	162	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	164	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	163	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	157	00:51:16	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	167	00:56:06	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	162	01:01:10	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	163	01:05:56	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	161	01:10:33	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	162	01:15:14	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	162	01:19:53	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	162	01:24:32	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	168	01:29:12	18,00 km
19	0,00 km	0:00	1:16	165	01:29:13	18,00 km

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