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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	156	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	156	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	154	00:18:33	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	154	00:24:59	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	150	00:31:15	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	153	00:37:08	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	153	00:43:16	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	150	00:49:39	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	150	00:55:27	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	153	01:01:28	10,00 km
11	1,00 km	7:15	7:15	143	01:08:43	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	147	01:14:39	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	150	01:20:37	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	146	01:26:30	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	145	01:32:32	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	147	01:38:42	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	145	01:45:01	17,00 km
18	1,00 km	6:10	6:10	144	01:51:11	18,00 km
19	1,00 km	6:08	6:08	109	01:57:19	19,00 km
20	1,00 km	6:07	6:07	139	02:03:26	20,00 km
21	1,00 km	5:54	5:54	148	02:09:19	21,00 km
22	1,00 km	6:01	6:01	147	02:15:20	22,00 km
23	1,00 km	5:44	5:44	154	02:21:04	23,00 km
24	1,00 km	5:56	5:56	152	02:27:00	24,00 km
25	1,00 km	6:28	6:28	148	02:33:28	25,00 km
26	1,00 km	6:13	6:13	150	02:39:41	26,00 km
27	1,00 km	6:00	6:00	153	02:45:41	27,00 km
28	1,00 km	6:14	6:14	156	02:51:55	28,00 km
29	1,00 km	6:44	6:44	152	02:58:39	29,00 km
30	1,00 km	5:52	5:52	157	03:04:31	30,00 km
31	0,01 km	0:03	6:40	157	03:04:34	30,01 km

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