Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
00:05:26
1,00 km
2
1,00 km
5:35
5:35
00:11:01
2,00 km
3
1,00 km
5:23
5:23
00:16:24
3,00 km
4
1,00 km
5:20
5:20
00:21:44
4,00 km
5
1,00 km
5:22
5:22
00:27:05
5,00 km
6
1,00 km
5:20
5:20
00:32:26
6,00 km
7
1,00 km
5:31
5:31
00:37:57
7,00 km
8
1,00 km
5:17
5:17
00:43:13
8,00 km
9
1,00 km
5:18
5:18
00:48:32
9,00 km
10
1,00 km
5:22
5:22
00:53:54
10,00 km
11
1,00 km
5:32
5:32
00:59:26
11,00 km
12
1,00 km
5:18
5:18
01:04:44
12,00 km
13
1,00 km
5:14
5:14
01:09:58
13,00 km
14
1,00 km
5:17
5:17
01:15:15
14,00 km
15
1,00 km
5:11
5:11
01:20:27
15,00 km
16
0,52 km
2:42
5:09
01:23:08
15,52 km
3 juli 2012 - 17:00
Sandarne runt långa
Löpning - Distans
Helt OK trots sega ben. Tanken var att hålla mig under 5:30 i snitt och helst snabbare andra halvan av rundan, så får väl duga :)
Inga känningar av skador eller annat känns väldigt positivt.
15,52
km
Distans
1:23:08
Tid
5:21
min/km
Snitt
Nike Lunarglide +3
Total distans: 360 km
annons
