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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	145	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	162	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	168	00:14:03	3,00 km
4	0,54 km	2:32	4:42	172	00:16:35	3,54 km

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