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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	134	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	148	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	149	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	148	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	148	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	159	00:27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	163	00:31:41	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	165	00:35:51	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	169	00:39:55	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	171	00:44:02	10,00 km
11	0,02 km	0:03	3:22	171	00:44:05	10,02 km

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