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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	118	00:06:54	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	117	00:13:23	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	119	00:20:28	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	111	00:26:16	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	114	00:32:18	5,00 km
6	1,00 km	6:46	6:46	111	00:39:04	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	116	00:45:39	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	119	00:52:31	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	113	00:58:41	9,00 km
10	1,00 km	7:30	7:30	120	01:06:11	10,00 km
11	1,00 km	6:55	6:55	111	01:13:06	11,00 km
12	1,00 km	13:36	13:36	99	01:26:42	12,00 km
13	0,23 km	8:04	35:48	72	01:34:47	12,23 km