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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	107	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	120	00:11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	117	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	120	00:23:52	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	120	00:30:18	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	118	00:36:19	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	114	00:43:17	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	123	00:49:24	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	120	00:55:33	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	124	01:00:57	10,00 km
11	0,70 km	4:58	7:05	126	01:05:54	10,70 km

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