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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	146	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	155	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	160	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	171	00:24:05	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	172	00:30:14	5,00 km
6	1,00 km	9:51	9:51	172	00:40:05	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	170	00:45:45	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	170	00:51:58	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	174	00:58:00	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	176	01:03:51	10,00 km
11	0,86 km	4:58	5:46	177	01:08:49	10,86 km