annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:555:5511200:05:551,00 km
21,00 km5:555:5512000:11:502,00 km
31,00 km5:425:4212100:17:323,00 km
41,00 km5:455:4512100:23:174,00 km
51,00 km5:485:4812100:29:065,00 km
61,00 km5:405:4012700:34:456,00 km
71,00 km5:415:4112400:40:277,00 km
81,00 km5:405:4012400:46:068,00 km
91,00 km5:515:5112700:51:579,00 km
101,00 km5:475:4712500:57:4410,00 km
111,00 km5:445:4412301:03:2811,00 km
121,00 km5:435:4312301:09:1112,00 km
131,00 km5:525:5212201:15:0313,00 km
141,00 km5:505:5012201:20:5314,00 km
151,00 km5:385:3812501:26:3015,00 km
161,00 km5:405:4012401:32:1116,00 km
171,00 km5:415:4112401:37:5117,00 km
181,00 km5:355:3512601:43:2718,00 km
190,40 km2:135:3212801:45:4018,40 km

21 april 2019 - 17:20

Råbelöfssjön runt 18,3 km

Löpning - Distans
Lugnt tempo men slitit på slutet, lät benen bestämma för de var stumma och lite ospecifikt ömma i låren, ganska obegripligt men så är det, kändes ändå bra att få till ett långpass denna vecka, inga löpare ute men en hel del cyklister
18,4   km
Distans
1:45:40
Tid
5:45   min/km
Snitt
123
Snittpuls
135
Maxpuls
154
Kadens
Nike zoom Pegasus...
Total distans: 1430 km
annons