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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	135	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	150	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	150	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	154	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	150	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	152	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	153	00:38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	157	00:44:18	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	158	00:50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	159	00:56:08	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	160	01:01:51	11,00 km
12	0,50 km	3:03	6:06	158	01:04:54	11,50 km

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