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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	173	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	175	00:08:48	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	169	00:13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	169	00:17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	171	00:21:55	5,00 km
6	0,67 km	2:49	4:13	174	00:24:43	5,67 km