annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:504:50000:04:501,00 km
21,00 km4:394:39000:09:302,00 km
31,00 km4:394:39000:14:093,00 km
41,00 km5:205:20000:19:284,00 km
51,00 km5:075:07000:24:355,00 km
61,00 km5:085:08000:29:436,00 km
71,00 km5:315:31000:35:157,00 km
81,00 km5:275:27000:40:418,00 km
91,00 km5:345:34000:46:159,00 km
101,00 km5:125:12000:51:2710,00 km
111,00 km5:315:31000:56:5811,00 km
121,00 km5:195:19001:02:1712,00 km
131,00 km5:035:03001:07:2013,00 km
141,00 km5:035:03001:12:2314,00 km
151,00 km5:125:12001:17:3515,00 km
161,00 km5:135:13001:22:4816,00 km
171,00 km5:125:12001:28:0017,00 km
181,00 km5:235:23001:33:2218,00 km
190,13 km0:415:14001:34:0418,13 km

22 april 2019 - 16:52

Sulvikstjärnet-Sulvik-Banvallen-Jössefors-Cykelbanan-Kyrkogården-Strand-Stadsparken-Hem

Löpning - Långpass
Efter besök hos mormor. Lång nedförsbacke första 3 km. Riktig sommarvärme idag och var i vanlig ordning tufft i värmen. Hade 33 cl vatten med mig och det var i minsta laget.
18,13   km
Distans
1:34:03
Tid
5:11   min/km
Snitt
170
Kadens
Nike Zoom Span 2
Total distans: 2225 km
annons