7+6+5+4+3*400meter, 200 m gåvila
Löpning - Lång intervall
Blåsigt, runt 19 grader och mycket björkpollen i luften, inte helt perfekt väder för löpning för min del. Har känt av björkpollen några dagar nu, men fortfarande lindrigt, bara lite kliande ögon och nysningar. På kvällen körde jag årets längsta fartpass, körde på bana för att få så jämn fart som möjligt, men eftersom det blåste rätt rejält så blev det lite ryckigt ändå men inte så ryckigt som jag befarat. Kändes som den bitvis rätt hårda sydostliga vinden inte låg på så hårt på Virdavallen. Det blev för mig ett helt nytt pass. 7+6+5+4+3*400 meter med cirka 200 meter gåvila mellan. De 2 första blev lite ryckiga och den 2:a var tyngst av alla. Den tredje kändes väldigt kontrollerad och med jämn belastning, sedan var det inte så tungt mentalt att köra de 2 sista även om dom blev jobbiga i slutet. medeltempot blev 3:57, men vad det är värt vet jag inte. Även om jag är trött efteråt så känns det inte som kroppen är helt slut nu några timmar efteråt.
