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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	146	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	161	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	172	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	174	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	174	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	171	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	171	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	170	00:41:14	8,00 km
9	0,56 km	3:00	5:20	168	00:44:14	8,56 km