Pyramiden på Backavallen
Löpning - Lång Intervall
Underbart jobbigt pass på Backavallen, Jag körde pyramiden som går ut på att springa 400-800-1200-1600-1200-800-400m på ca 4:13 tempo som är uträknat på min bästa tid i år på 5 km. Vilan är anpassad till ålder och 5 km rekordet i år. Bra jobbigt men oj vad skoj, och så nöjd med passet:)
