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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	146	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	153	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	161	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	162	00:22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	165	00:28:07	5,00 km
6	0,57 km	2:49	4:54	171	00:30:56	5,57 km