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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	135	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	149	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	156	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	160	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	168	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	153	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	159	00:38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	161	00:43:10	8,00 km
9	0,62 km	2:54	4:39	160	00:46:04	8,62 km

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