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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	144	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	158	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	158	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	159	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	156	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	155	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	161	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	167	00:42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	166	00:47:48	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	166	00:53:07	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	164	00:58:31	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	166	01:04:19	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	170	01:10:07	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	166	01:15:32	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	167	01:20:58	15,00 km
16	0,41 km	2:15	5:32	172	01:23:13	15,41 km

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