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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	130	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	133	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	136	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	139	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	136	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	138	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	147	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	143	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	143	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	145	00:48:55	10,00 km
11	0,10 km	0:27	4:38	151	00:49:22	10,10 km

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