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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	197	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	231	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	231	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	222	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	207	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	171	00:30:26	6,00 km
7	0,92 km	4:35	4:59	171	00:35:02	6,92 km

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