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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	148	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	165	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	170	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	171	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	174	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	176	00:29:26	6,00 km
7	0,56 km	2:36	4:41	164	00:32:02	6,56 km

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