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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	160	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	186	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	187	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	182	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	180	00:29:06	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	186	00:35:05	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	187	00:41:11	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	182	00:47:09	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	187	00:53:00	9,00 km
10	1,00 km	6:46	6:46	182	00:59:46	10,00 km
11	0,27 km	1:45	6:29	182	01:01:32	10,27 km