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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	142	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	158	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	128	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	128	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	127	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	127	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	129	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	129	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	131	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	128	00:53:51	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	131	00:59:12	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	131	01:04:37	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	127	01:09:59	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	131	01:15:16	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	130	01:20:40	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	131	01:26:04	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	134	01:31:26	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	137	01:36:48	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	135	01:42:08	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	136	01:47:26	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	139	01:52:45	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	138	01:58:06	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	136	02:03:18	23,00 km
24	1,00 km	5:21	5:21	143	02:08:39	24,00 km
25	1,00 km	5:15	5:15	142	02:13:55	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	145	02:19:12	26,00 km
27	1,00 km	5:16	5:16	144	02:24:27	27,00 km
28	1,00 km	5:18	5:18	146	02:29:46	28,00 km
29	1,00 km	5:17	5:17	149	02:35:02	29,00 km
30	1,00 km	5:09	5:09	151	02:40:12	30,00 km
31	0,56 km	2:58	5:17	153	02:43:10	30,56 km

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